Zijn er stappen die we kunnen nemen naar een gezondere levensstijl? Jazeker, die zijn er, en als je het uitschrijft zijn het allemaal logische stappen, die we allemaal wel kennen. Maar, bijna niet ten uitvoer brengen. Minder eten, meer bewegen, meer sporten, minder koolhydraten, meer proteïnes. Allemaal kreten die bekend in de oren klinken.

Echter, als we naar de samenleving kijken, en dat is niet alleen in Nederland of Europa het geval, maar in de hele wereld. We worden er met zijn allen niet dunner op. Overgewicht, zelfs bij hele jonge mensen is een serieus probleem, en in sommige landen wordt volgens het WHO (World Health Organization), zelf van een epidemie gesproken. Dit is de eerste keer in de wereldgeschiedenis dat jongeren doodgaan aan een ongezonde levensstijl, voordat hun ouders dat doen. Bizar.

Een Gezonde Levensstijl Wat Is Dat?

Een gezonde levensstijl is wanneer je een balans vindt tussen werk en privé. Jezelf steek in een gezond lichaam en een zonde geest. Beide daar heb je tijd voor nodig. Niet een uurtje in de week, maar een bewuste keuze om per dag twee uur of meer vrij te maken om de geest te koesteren, en het lichaam gezond en actief te houden. Voeding, dat doen we toch al een keer of vier per dag, dus daar zullen we wat gezondere keuzes in moeten maken. Als je het bovenstaande doet, ben je al een stukje op weg naar een gezondere levensstijl.

Twee zaken zijn belangrijk

1 – De Keuze Naar Een Gezonde Levensstijl

De keuze van de ommezwaai. Als je vandaag een beetje meer doet dan gisteren, dan ben je al aan de slag om langzaam je levensstijl te veranderen. Om rigoureus alles om te gooien, lijdt vaak tot falen. Het bekende 1 januari syndroom dat in werking treedt bij het nemen van goede voornemens. Om vervolgens na een dag of tien, twaalf al te verwateren. Tegen het einde van de maand is het al uit het gezichtsveld aan het verdwenen. Zo vervalt men weer in het oude stramien.

2 – Volharding Van De Acties

Maak een goed plan, of zorg dat je hulp krijgt bij het maken van een plan dat past bij jouw leven. Ieders werk en privéleven is anders, en dat moet meegenomen worden zodat het plan om de levensstijl aan te passen, past binnen wat er in de mogelijkheden ligt. En dan is het zaak om koers te houden, niet voor drie weken, drie maanden of zelfs drie jaar, maar voor de rest van je leven.

Het aanmeten van een gezondere levensstijl is een taak van elke dag, 365 dagen per jaar, en daarmee voor de rest van je leven.

Levensstijl Gewoontes

In het begin zul je voelen dat de verandering pijn kost. Moeite vergt, en soms vreugde en verdriet op leveren. Echter, na een gewenningsperiode zul je zien dat bepaalde zaken automatisch gaan. Je er niet meer over na hoeft te denken, en je de gewoontes langzaam aangenomen hebt, zodat het vrijwel geen moeite kost om je gezondere levensstijl te behouden.

De stappen naar een gezondere levensstijl zijn niet heel erg moeilijk om te nemen, echter om te volharden in je acties is de grootste uitdaging.