Om maar meteen een antwoord te geven op de titel van dit artikel; “Ik ben geen professionele
sporter, heb ik voedingssupplementen nodig?”, absoluut! Als je met regelmaat sport, zijn extra
voedingssuplementen een goede zaak.

Voedingssupplementen zijn er voor iedereen, echter, het gebruik en de toepassing kan voor velen
van ons heel verschillend zijn. Daarom is het goed om te bekijken welke behoefte er is, en daar op
voeding te supplementeren.

Als je nooit sport, en morgen een marathon wilt rennen zal dat waarschijnlijk in een fiasco eindigen.
Daar kan zelfs geen voedingssupplement bij helpen. Jezelf een gezondere leventijl aanmeten behoeft
enige planning, en de nodige dosis van doorzettingsvermogen.

Waar Moet Ik Dan Op Letten?

De vraag is altijd hoeveel behoefte aan extra supplementen is er. Zelfs niet professionals zijn
dagelijks op de atletiekbaan, het voetbalveld of de sportschool terug te vinden. Echter, de meesten
van ons sporten een aantal malen in de week, of zelfs maar twee keer per maand.
Het is bijna logisch dat als je veel sport, je meer voedingssuplementen kunt gebruiken, daar je
lichaam meer dagelijkse behoefte heeft. Echter, ons lichaam heeft dagelijkse behoefte aan voedlsel,
en supplementen kunnen daar prima bij passen.
In het kort, omdat je maar één keer in de week sport, hoeft dat niet te betekenen dat je maar één
keer in de week een voedingsshake, proteïne shake of een handvol supplementen naar binnen hoeft
te werken. Zoals alles in het leven, is het het beste om alles met mate te doen.

Welke Voedingssupplementen Dagelijks?

Vitaminen en mineralen hebben we elke dag nodig en ook omega vetzuren verbruiken we dagelijks,
ook als je niet sport. Als je fit en gezond door het leven stapt houdt je je spieren soepel en krachtig
door wat extra proteïnes per dag, en wat te denken van voedingssuppplementen die de hart en
bloedvaten assisteren.
De bovenstaande zijn de hoofdgroepen van voedingssuplementen die dagelijks genomen kunnen
worden.

Welke Voedingssupplementen Voor En Na Het Sporten?

De voedingssuplementen die we voor het sporten gebruiken, zijn gelijk aan bovenstaande
voedingssupllementen als we er vanuit gaan dat we fors gaan verbranden tijdens onze trainingen
zodat stoffen direct klaarstaan om aangevoerd te worden.
Tevens kunnen we voor het sporten voedingssuplementen nemen als creatine en arginine om de
prestatie van de krachtinspanningen te verhogen en om bijvoorbeeld het uithoudingsvermogen te
vergroten.
Na het sporten kunnen we een voedingssuplement nemen om ons herstel bij te staan, dit kan een
extra proteine shake zijn of een reepje.

Energiedrankjes?

Over energedrankjes kunnen we kort zijn, teveel suiker en te weinig voedingswaarde voor het
lichaam. Leuk om af en toe eens een keertje te nemen, maar zeker geen gewoonte van maken.
Zo zie je maar dat ook als je geen professionele sporter bent er voldoende mogelijkheden zijn om
wat extra voedingssupplementen toe te voegen aan je dagelijkse kost.